top of page

Normalt ugentlige træningstilbud 2023
(Obs. tabel vises ikke korrekt på mobil!) 

Svømning

Der er løbetræning hver tirsdag kl. 17:45 og trailløb torsdag kl.18:00. Er det første gang du kommer til træning, så kom gerne lidt før, så vores træner kan tage godt imod dig.

Træningen er tilrettelagt så alle kan være med, uanset niveau.

Træningen er inddelt således:

  • Opvarmning: Vi starter med en kort opvarmning i ca. tempo 6:00 min/km, 

  • Teknik-træning

  • Interval/løb: Muligt at vælge mellem forskellige programmer: kort el. langt program med indbyggede intervaller eller rolig tur.

MØDESTED::

Tirsdag: Ved vores klubhus -> Observatoriestien 1, 8000.

Træningen er på asfalt/stier/bane.

Ikke mulighed for bad efter træning.

 

Torsdag: Klubhuset - Mødes omklædt.

Træningen er trailløb, dvs. træning i skov på og uden for stier og i bakket terræn.

Ikke mulighed for bad efter træning.

LØBEPROGRAM:

  • Træningsprogram for februar (link)

  • Intensitetszoner til løb (Link)

LØBERUT

Spørgsmål til træningen eller træningsprogrammet kan rettes til Torben

#løbetræningerforalleuansatniveau

Cykling
bottom of page