Træningslørdag

Kære medlemmer.

Som nævnt på generalforsamlingen - har bestyrelsen taget det første initiativ til en træningssamling. De sidste detaljer er nu på plads og programmet er som følger: Det er selvfølgelig gratis at deltage. Du står selv for forplejningen.

Lørdag den 6. marts i klubhuset.

kl. 10 - 11 praktisk styrketræning - v P. V. Madsen
kl.. 11 - 11.30 oplæg om ernæring i forbindelse med styrketræning og klubtræningen  (Peter kigger i din madkasse)
kl. 11.30 - 12.00  ........Spises din medbragte frokost
kl. 12.30 - 13.30 Svømmeteori ved Andreas Schônrock - Andreas vil fortælle lidt om svømmeprogrammer, hvad gemmer der sig bag forkorkortelserne i sv. programmerne, almen pli, etik og moral i svømmehallen og på banerne...'samt lidt om den nuværende struktur.
kl. 14 - 15.30 svømning - Århus sv. stadion
kl. 15.30 - Tak for idag

Praktisk styrketræning:
Kort om hvorfor, introduktion til 4 (5) grund læggende øvelser, praktisk gennemgang af øvelserne, gode råd til hvad man bør gøre og især IKKE gøre, fejlrettelser hos enkeltmand. Grovskitse for træningsplan frem mod topningsstævne.

Ernæring:
Indtag i forbindelse med klubtræning - dvs. før og efter forskellige pas.

Tilmelding på mail til l.crafack@mail.dk - senest torsdag den 4. marts kl. 23.

Vel mødt til alle.

MVH  bestyrelsen/lisbeth og Peter